ダイエットマンTH~第2週目、チアシードに昼飯を1週間置き換えた結果。~

ダイエットマンTH~第2週目、チアシードに昼飯を1週間置き換えた結果。~

ダイエットマンTH~第2週目、チアシードに昼飯を1週間置き換えた結果。~




サワッディークラップ!1週目は体重まさかの微増だったため、ダイエットに燃えるシアシード男、ダイエットマンTHはなずみです!

今週は話題の置き換えダイエットに挑戦しました!ミルクティーは辞めないけど昼飯は辞めた形です。

先週はタイのセブンで売ってるダイエットサプリを試しました。その模様はコチラ↓↓↓

ダイエットマンTH~第1週目、タイのセブンで売っているサプリを1週間飲んだ結果。~

なぜダイエットしようと思ったのかはコチラを見てね!↓↓↓

ダイエットマンTH

また、今週は毎日の昼食をこのチアシードに置き換えました。

タイのスーパーTOPSで買ったチアシード1箱150バーツ(約495円)です。

水で戻す前のチアシードはゴマみたいな見た目ですが、

水で戻すとカエルの卵みたいになります。

チアシードは毎晩寝る前に水で戻しておきます。

また、チアシードのみだと全然食べる気にならないので、豆乳やヨーグルトと一緒に食べました。




1週間の食事。

僕は基本的に1日2食の人間です。今回は昼食をチアシードに置き換えました。そんな私の1週間の食事内容!そして毎日のミルクティー紹介!

6月4日、

この日の朝に体重微増の事実を知った私は慌てて昼食を置き換える事を決めた。

チアシードの準備が出来ていなかったため、昼は豆乳で済ます!

やる気満々!

腹減り過ぎて夜は中華!ゴーヤと豚肉炒めとインゲンの辛子炒め!

この店のインゲンは激ウマです。

さらにタイティーなし。

ダイエットマークマーク!

6月5日、

昼はもちろん置き換え!豆乳チアシード!

パーフェクト!

今日のタイティーはコチラ!DOILORという店のタイティー。

お値段35バーツ(約116円)。

味はまぁまぁです。至って普通です。

夜は普通に食う!昨日のインゲンが美味かったので自炊でインゲンと豚肉の炒め物。

いいカンジの二日目!



 

6月6日、

 

昼はもちろんチアシード!ブルベリーヨーグルト×チアシードです。

元々はドロッとしたヨーグルトだったんですが、チアシードの水分が多すぎてしゃばしゃばになってしまったので要改善。

この日のタイティーはRCAのよく行くお店のタイティー。「サワディーカップ(こんにちは)」だけでタイティーが出てくるお店。

お値段35バーツ(約116円)。

この日は注文してから約15分待たされました。

出てくるのが遅くても買いに行ってしまうお店です。

夜は自炊でインゲンとさやえんどうと豚肉の炒め物!

置き換えは夜腹減りますねー!

6月7日、

この日は前日のチアシード準備を忘れたので、昼はダイエットの定番サラダチキン!

タイのセブンでも売ってるんですが一袋40バーツ(約130円)して、お弁当と同じくらいの値段!

中身はこんな感じ。中々美味い!1食糖質制限ダイエットも出来そう。

次の日からACCが始まる日だったのでパラゴンでリハ。せっかくパラゴンに来たのでこの日の飲み物はコチラ!

iberryのストロベリーバナナメロー115バーツ(約380円)。

ちょっとお値段しますが、めっちゃうまい!これはオススメです!

夕飯はカーオパッドプー(カニチャーハン)とプラームックトードグラッティアム(イカフライににんにく揚げが乗った物)とH.O.Pのココナッツプリン!僕の好きなタイ料理セット!ですがリハでめっちゃ汗書いて疲れたとは言え、これは完全に食べ過ぎた。。。



6月8日、

昼はチアシード×ブルーベリーヨーグルト!

前回の反省を生かし、大分水分を減らしました。

いい感じ。

この日もタイティーの代わりにストロベリーバナナメロー!

美味しマークマーク!!

夜はカーオパッドゲーンキアオワーン(グリーンカレーチャーハン)。

ナイスダイエットデー!!

6月9日、

昼はチアシード×豆乳!

そしてもちろんストロベリーバナナメロー!

夜はACC終わりでらーめん亀王!

はい。

やらかしました。

2日に1回食い過ぎる文化!


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6月10日、

この日はタイ語検定の受験だったので昼はチアシードが食べれなかったのでココナッツスムージィーで済ます!

そしてこの日は約6か月振りに走ってみた。

久しぶり過ぎて2キロで限界が来たが、めちゃめちゃ汗書いていいカンジ!

夜は買って来たサイウア(チェンマイソーセージ)と野菜炒めと麦ご飯!

うましっ!!

結果

 

1週間なるべく昼をシアシードに置き換え、こんな食事をした結果!

 

1週間前の体重は81.4キロ。

そして1週間後の体重は!!

 

 

 

 

 

80.8キロ!

微減!!!

正直もっと減ると思っていた!

日付 体重
5月28日 81.1
6月4日 81.4
6月11日 80.8

次回

日曜の運動に手応えを感じた私は次はチアシードに置き換え+ランニングで行こうと思います!

 

引き続きチアシードに置き換え!!

なぜならまだまだチアシードがあるから!

ダイエットとは全く関係ないが見て欲しい動画

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